野外スポーツをして良い汗を流そう！

エクササイズ野外スポーツ

野外でできるスポーツで、エクササイズ効果が高いものと言えばズバリ、インラインスケートです。足だけではなく、全身を使うという意味で有効です。慣れていないと全身が筋肉痛になります。それだけ多くの筋肉を使うということです。特に太ももやふくらはぎはエクササイズ効果抜群です。ヘルメット、プロテクターをして安全に行うよう注意してください。